Информация для родителей

Дыхание под водой: обретаем комфорт

     Чтобы ребенок комфортно ощущал себя в воде, первое, что нужно сделать, — это научить правильному дыханию и его задержке. Именно дыхание является ключевым моментом в расслаблении тела.

Это можно сделать с помощью простого упражнения «Пузырики»: делаем глубокий вдох ртом, погружаемся под воду и выдыхаем воздух носом, повторяем 5-10 раз. Это упражнение способствует правильному дыханию в воде, дает ребенку почувствовать вес своего тела в воде, имеет развлекательный характер.

Ныряние: учимся смелости

Чтобы побороть страхи и развивать упорство, лучше всего нырять — за предметами, на время или на расстояние (чем дольше и дальше, тем лучше).

В нырянии проявляется вся выталкивающая сила воды, и ребенок должен проявить целеустремленность, опускаясь на дно. Для этого необходимо нырять на задержке дыхания, постепенно выпуская воздух из легких, чтобы быстрее и легче дать телу опуститься на дно.

ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ

     Первый этап - начинается с ознакомления ребенка с водой, ее свойствами. Он продолжается до того момента, как ребенок освоится с водой, сможет безбоязненно и уверенно с помощью взрослого и самостоятельно передвигаться по дну, совершать простейшие действия, играть.

     Второй этап - связан с приобретением детьми умений и навыков, которые помогут им чувствовать себя в воде достаточно надежно. На занятиях дети учатся держаться на поверхности воды хотя бы краткое время.

     Третий этап -  обучение плаванию определенным стилем. Дети должны уметь проплыть 10-15м на мелкой воде, сохраняя в основном согласованность движений рук, ног и дыхания, характерную для разучиваемого способа плавания.

    Четвертый этап - продолжается усвоение и совершенствование техники способа плавания, простых поворотов. Дети приобретают умение плавать на глубокой воде. 

ПОДГОТОВКА ДЕТЕЙ К ЗАНЯТИЯМ И ИХ ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ

                                                                                 

     Перед началом занятий по плаванию с детьми проводят специальные беседы. Им рассказывают о правилах личной гигиены, которые нужно соблюдать и при мытье под душем, и во время пребывания в воде, и после окончания занятий.

   Детей знакомят также с правилами поведения в бассейне, в раздевалках, душевых, объясняют значение водных процедур, купания и плавания для укрепления здоровья, закаливания, показывают помещения бассейна, рассказывают о том, какие купальные принадлежности должен иметь каждый.

    Гигиеническое воспитание и обучение детей, формирование у них навыков личной и общественной гигиены играет важнейшую роль в охране здоровья, способствует правильному поведению в быту, общественных местах, оказывает положительное влияние на результаты многих видов их деятельности в дошкольном учреждении и дома.

   При обучении плаванию у детей формируются и закрепляются привычки к водным процедурам, потребность в них, положительное к ним отношение, умение самостоятельно осуществлять необходимые действия, связанные с использованием водных процедур. И в связи с этим становятся более прочными гигиенические навыки - чистоплотность, аккуратность.  

7 ПРИЧИН ОТДАТЬ РЕБЕНКА НА ПЛАВАНИЕ - СОВЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ !!!

                                                                           

1. Плавание развивает мускулатуру. Плавание для ребенка до 7 лет способствует значительному развитию мускулатуры. Активно работают большинство скелетных мышц. Нагрузка на отдельные мышечные группы распределяется равномерно, и создаются благоприятные условия для их работы. 

2. Плавание и ровная осанка. Как плавание помогает осанке? Во время плавания снижается статическая нагрузка на позвоночник, нивелируется дисбаланс мышц спины, приводящий к искривлениям позвоночника. В то же время, активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. 

3. Плавание укрепляет иммунитет. Происходит закаливание организма. Помимо этого, плавание укрепляет здоровье ребенка при помощи нагрузки на мышцы, сердечно-сосудистую систему. Повышается общий тонус организма, увеличивается выносливость, совершаются движения, укрепляется нервная система. 

4. Плавание и социальный навык. Ребята занимаются группами. Как раз умение выстраивать отношения с людьми помогает быть успешным, счастливым во взрослой жизни. 

5. Плавание влияет на развитие мозга. Плавание увеличивает объём легких. Это способствует притоку крови к мозгу. Это влияет не только на физическое состояние и здоровье, но и психику ребенка. Плавание помогает мозгу обогатиться кислородом, "перезагрузиться", получить новые силы. 

6. Плавание как подготовка нервной системы. Пока у ребенка нет стресса из-за смены обстановки - это отличный период начать что-то новое. Попробуйте плавание. 

7. Плавание борется со стрессом. Плавание через контроль тела в воде помогает почувствовать контроль над ситуацией в жизни, это успокаивает. Повышается самооценка, даже маленькие позитивные результаты на тренировке влияют уверенность в себе. Плавание отвлекает от негативных мыслей, помогает стабилизировать внутреннее состояние.  

Плавательный инвентарь для занятий 👍😊

Плавательные доски 🐟                  Жилеты для плавания 🐠

                                        

Колобашка для плавания 👌      Шайбы доставать со дна 🏊                       

Длительность занятий плаванием в группах

Вторая младшая группа (со второго полугодия) длительность занятия 15 минут☝

Средняя группа длительность занятия 20-25 минут☝

Старшая группа длительность занятия 25-30 минут☝

Подготовительная группа длительность занятия 30 минут ☝

Программы и методики по которым составляются планы для обучения детей плаванию в нашем Детском саду

1. Т.И. Осокина, Е.А. Тимофеева, Т.Л. Богина "Обучение плаванию в детском саду"

2.А.А. Чеменева, Т.В. Столмакова "Система обучения плаванию детей дошкольного возраста"

3.Н. Петрова, В. Баранов "Плавание начальное обучение"

Купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. Работоспособность мышц у дошкольников невелика, они довольно быстро утомляются при статических нагрузках. Детям более свойственна динамика. Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу. В воде уменьшается напряжение тела , снижается нагрузка на еще не окрепший детский позвоночник, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. В то же время активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы ребенка и предупреждает развитие плоскостопия. Систематические занятия плаванием ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания!!!